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《中国公民健康素养——基本知识与技能》

来源:县卫生和计划生育局 发布时间:2018-04-26 10:25:00 浏览次数: 【字体:

   一、基本知识和理念 

  2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

  4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

  6.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。

  8.环境与健康息息相关,保护环境能促进健康。

  10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。

  12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

  14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

  16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。

  18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

  20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

  22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

  24.妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。

   二、健康生活方式与行为 

  27.每天刷牙,饭后漱口。

  29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

  31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

  33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

  35.经常开窗通风。

  37.经常食用奶类、豆类及其制品。

  39.保持正常体重,避免超重与肥胖。

  41.不滥用抗生素。

  43.生、熟食品要分开存放和加工。

  45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。

  47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。

  49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

  51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。

  53.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时进行预防性服药。

  55.每年做一次健康体检。

  57.避免儿童接近危险水域,预防溺水。

  59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。

  60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

  62.会测量腋下体温。

  64.会识别常见的危险标志,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。

  66.发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。



终审:赵平超
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